Rückengymnastik: Fit im Alltag

Leiden Sie an Rückenschmerzen? Wir zeigen Ihnen, wie Sie richtig vorbeugen. Die Wohlfühlpraxis bietet zusammen mit dem Update Fitness Center einen Kurs an.

Rückenprobleme sind neben Kopfschmerzen der häufigste Grund für Patienten, zum Arzt zu gehen. Dazu kommt, dass die Patienten immer jünger werden. Wer sich jedoch richtig bewegt und mit gezieltem Training sein Kreuz stärkt, kann Schmerzen vorbeugen.

Wir zeigen Ihnen die besten Rücken-Übungen aus den Bereichen:

  • Extension (Stärkung des unteren Rückens)
  • Rotation (Stärkung der Rumpfmuskulatur)
  • Flexion (Kräftigung des Bauchs)
  • Stabilisation (Ganzkörper-Kräftigung)
  • Seitenneigung (Stärkung der Flanken)

 

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